Psykoterapeut & Hesteassisteret terapi i Vester Nebel ved Kolding
Skab forandringer, find ro,
og opdag dit potentiale
sammen med mig.
Oplever du, at udfordringerne tårner sig op, og du har svært ved at finde en vej frem? Er livet blevet for svært?
Det er helt naturligt at have brug for støtte i svære tider, og her kan en samtale med en professionel gøre en verden til forskel.
Psykoterapi
Find vej gennem livets udfordringer med individuel psykoterapi hos mig. De terapeutiske samtaler er designet til at identificere og ændre de dynamikker, mønstre og mekanismer, der spænder ben for dig, så du kan opnå større forståelse, indsigt og forandring, og dermed opnå større velvære og livsglæde.
Hesteassisteret terapi
Denne sansenære og kropsorienterede behandlingsform bruger hesten som et aktivt redskab, så du ikke kun er ‘oppe i hovedet’, men får mulighed for at være tæt på hesten og dermed komme ‘ned i kroppen’. Sammen med vores venlige heste og ponyer skabes et trygt rum, hvor du kan udforske dine følelser, opbygge tillid og finde indre styrke.
Psykoterapi for par
Psykoterapi for par handler om at se det, som kan være svært at få øje på i forholdet – at forstå de dynamikker og følelser, som ofte ligger gemt bag konflikter og afstand. Gennem nærværende samtaler hjælper jeg jer med at afdække og løse de udfordringer, I står overfor, og skabe et stærkere og mere kærligt fundament i jeres forhold.
Psykoterapeut
Trine Houbak Schjerlund
Som psykoterapeut hjælper jeg mennesker, der befinder sig et sted i livet, hvor det er svært at finde vej alene. Terapien hos mig foregår i en nærværende, støttende relation, hvor jeg kan agere lygteholder, når vi sammen finder vej ud af mørket og/eller undersøger hvordan du blev til dig – på godt og ondt.
Temaer i terapi
Start din terapeutiske rejse, hvor vi sammen udforsker dine tanker, følelser og mønstre, forstår din fortid og skaber forandring for din fremtid. Jeg har erfaring inden for bl.a.:
Livskriser
Jeg støtter dig gennem livets kriser og overgangsperioder, hjælper dig med at finde vej gennem kriser og skabe nye muligheder for personlig vækst og et meningsfuldt liv.
— Læs mere
Stress
Vi arbejder sammen om at identificere stressfaktorer, skabe håndteringsstrategier og genoprette balance for at fremme trivsel og velvære.
— Læs mere
Angst
Vi udforsker angstens rødder, udvikler værktøjer til at håndtere symptomer og skaber en støttende ramme for at genopbygge ro og tillid.
— Læs mere
Identitet og følelsesliv
Vi arbejder med at udforske de forskellige aspekter af din identitet, dine værdier og dine livshistorier. Gennem dybdegående samtaler og øvelser får du mulighed for at opdage nye sider af dig selv og skabe en mere sammenhængende forståelse af, hvem du er
— Læs mere
Selvværd
Vi arbejder med at identificere og udfordre negative tanker, der underminerer dit selvværd. Ved at erstatte disse tanker med mere realistiske og positive overbevisninger, kan du styrke din tro på dig selv.
— Læs mere
Spiseforstyrrelse
Vi udforsker de underliggende årsager til spiseforstyrrelser, genopretter forbindelsen til kroppen og fremmer sundhedsfremmende adfærd.
— Læs mere
Sorg og tab
Vi skaber et støttende rum til at udforske sorgens dybder, bearbejde tabet og finde vejen mod accept, healing og håb.
— Læs mere
Traumer
Vi adresserer traumatiske oplevelser, arbejder med at genoprette sikkerhed og tillid, og udforsker veje til at genopbygge livet efter traumer.
— Læs mere
Min tilgang til terapi
At vågne op og blive et mere helt menneske.
Som ID psykoterapeut arbejder jeg med integral psykoterapi. Her ser man helhedsorienteret på hvert menneske som et unikt individ.
Intergral psykoterapi inkluderer de største psykologiske retninger og jeg har derfor mulighed for at tilpasse terapien til den enkelte. Vi kan altså arbejde både kognitivt, psykodynamisk, behavioristisk, eksistentielt, humanistisk, systemisk mv.
Jeg tror på at perspektiver, forståelse for sig selv og at finde dine egne indre ressourcer er vejen til at blive mere hel som menneske.
Hvordan kommer jeg i gang?
Gratis telefonsamtale
Kontakt mig endelig til en lille uforpligtende snak, hvor du kan danne dig et indtryk af om kemien passer. Hvis ikke jeg har mulighed for at tage telefonen, så læg en besked eller send en SMS og jeg ringer tilbage til dig, når det er muligt.
Book en aftale
Den første session kan bookes pr. mail, telefonisk samtale, SMS eller via de sociale medier.
Det er også muligt at booke tiden online
ved at klikke her
Første session
Første session er gratis. Her har du muligheden for at få fortalt din historie og mærke efter om et terapiforløb hos os, er det rigtige for dig.